Amaya Tomanová meditácia a relaxácia nemusí byť vždy nutne spojená s hlbokým sústredením, zložitými jogínskymi ásanami, zenom a ďalšími vecami. Relaxačné cvičenie môže vykonávať prakticky ktokoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek. Na pomoc si môžete prizvať niektorú z aplikácií, ktoré vám predstavíme v ďalšom diele nášho seriálu.
Mohlo by vás zaujímať
Časovač prehľadu
Aplikácia Časovač prehľadu je určená nielen tým, ktorí dávajú prednosť hlasovo riadené meditáciu, ale poslúži aj priaznivcom rôznych relaxačných zvukov a melódií. Aplikáciu môžete využívať naozaj úplne zadarmo – stačí sa len zaregistrovať. Insight Timer ponúka obsiahlu knižnicu meditačných a relaxačných programov od rôznych autorov a pre rôzne situácie a účely, od sústredenia alebo uvoľnenia po vyššie sebavedomie alebo jednoduchšie zaspávanie.
Fotogaléria
Usmievavá myseľ
Tvorcovia relaxačné mindfulness aplikácie Usmievavá myseľ uvádzajú, že ich aplikácia je určená naozaj všetkým - od detí po dospelých a seniorov. Smiling Mind je bezplatná aplikácia, ktorá bola vyvinutá v spolupráci s psychológmi a ďalšími odborníkmi. Užívateľom má pomôcť lepšie zvládať tlak, stres a ďalšie každodenné životné výzvy. Ponúka rad relaxačných programov, ktoré vám pomôžu lepšie sa sústrediť na vaše telo, správne pracovať s vlastnými myšlienkami alebo napríklad správne dýchať.
Fotogaléria
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think je aplikácia, ktorá si kladie za cieľ pomôcť používateľom nájsť svoj vnútorný pokoj kedykoľvek a kdekoľvek. Okrem programov riadených meditáciou ponúka aplikácie Stop, Breathe & Think aj videá s akupresúrou a jogou. Aby ste si overili, že ponúkané cvičenia a programy majú skutočne svoj účinok, môžete v aplikácii využiť denník pre záznam zmien svoje nálady. Aplikácia je na stiahnutie zadarmo, ponúka pravidelné predplatné.
Fotogaléria
Nature Soundloops
Pokiaľ vám riadená hlasová meditácia z akýchkoľvek dôvodov nevyhovuje, môžete vyskúšať hlasy a zvuky prírody, ktoré ponúka aplikácia Nature Soundloops. Ako názov napovedá, nájdete v aplikácii Nature Soundloops uvoľňujúce zvuky prírody v nekonečných slučkách. Aplikácia je úplne zadarmo, bez reklám, predplatného, a bez nákupu v aplikácii.
Fotogaléria
pauza
Aplikácia pauza je ideálny pre všetkých, ktorí potrebujú z času na čas aspoň na chvíľočku vypnúť. Kombinuje dávne princípy Tai Chi s výhodami moderných technológií, a jej použitie je naozaj veľmi jednoduché - stačí len pomaly a sústredene prechádzať prstom po farebných obrazcoch na displeji – budete možno prekvapení tým, ako vás táto zdanlivo jednoduchá činnosť dokáže uvoľniť a pomôže vám k lepšiemu sústredenie.
Super appky! Vďaka za tip! V poslednej dobe prichádzam na chuť meditácii aj ja – a to som ju inak vždy zavrhoval a šiel si „zameditovať“ s futbalákom. :D Ale fakt, má to niečo do seba. Našiel som k čomu všetkému vlastne môže byť užitočná, tak keby sa tiež niekomu hodilo… Zaujímavý článok som našiel tu: https://idealnizivot.cz/osobni-rozvoj/meditace-online-z-pohodli-domova/.