5 funkcií na vašom iPhone, ktoré prospejú vášmu fyzickému i duševnému zdraviu

Doba na dennom svetle

Pokiaľ máte okrem iPhonu aj Apple Watch, môžete si strážiť dobu strávenú na dennom svetle, a snažiť sa o jej zvýšenie. Ak chcete aktivovať túto funkciu, spustite na iPhone Zdravie, vpravo dole kliknite na Prezeranie a vyberte Duševný stav. Následne stačí len kliknúť na položku Doba na dennom svetle a aktivovať všetko, čo je potrebné.

Fotogaléria

Čas na denné svetlo 1

Čas na denné svetlo 2

Čas na denné svetlo 3

Vzdialenosť od displeja

Ďalšou zdravotnou funkciou súvisiacou so zrakom, ktorú môžete využiť v iOS 17, je funkcia vzdialenosť od displeja. Táto funkcia je k dispozícii na všetkých iPhonech s Face ID a nájdete ju v Nastavenie -> Čas pri obrazovke. Keď ju zapnete, iPhone bude neustále merať vzdialenosť medzi vašimi očami a obrazovkou – bez toho, aby zhotovoval snímky alebo odosielal informácie mimo zariadenia – a potom vás upozorní, kedykoľvek sú vaše oči príliš blízko displeja vášho iPhonu.

Fotogaléria #2

iOS 17 Zdravie vzdialenosť od obrazovky vzdialenosť od displeja 1

iOS 17 Zdravie vzdialenosť od obrazovky vzdialenosť od displeja 2

iOS 17 Zdravie vzdialenosť od obrazovky vzdialenosť od displeja 3

iOS 17 Zdravie vzdialenosť od obrazovky vzdialenosť od displeja 4

iOS 17 Zdravie vzdialenosť od obrazovky vzdialenosť od displeja 5

Siri a zdravotné dáta

V tomto prípade nejde ani tak o funkciu ako takú, ako skôr o vylepšenia, ktoré je k dispozícii v novších verziách operačného systému iOS. Apple v aktualizácii softvéru iOS 17.2 poskytol Siri viac funkcií súvisiacich so zdravím. Ak používate iOS 17.2 alebo novší, môžete Siri súkromne a bezpečne požiadať o informácie zaznamenané v aplikácii Zdravie. To znamená, že sa konečne môžete Siri opýtať, koľko krokov máte za deň alebo za minulý týždeň, alebo aby vám oznámila históriu srdcového tepu, spánkovú aktivitu, hladinu glukózy v krvi a ďalšie informácie.

Duševné zdravie

Na karte Prezeranie v aplikácii Zdravie na iPhonoch s iOS 17 a novším bola kategória Mindfulness nahradená sekciou Duševný stav. Ak ste niekedy používali nástroj Minúty Mindfulness, nájdete ho v tejto kategórii a uvidíte v ňom všetky rovnaké údaje a informácie ako predtým. V novej kategórii Duševný stav sú k dispozícii aj nové nástroje, ktoré si rozoberieme nižšie.

Aktuálna nálada

Sledovanie emócií počas dňa alebo dokonca nálady za celý týždeň je skvelý spôsob, ako zistiť, čo ovplyvňuje vašu celkovú duševnú pohodu. Na tento účel slúži záznam Stav mysle – všetky podrobnosti môžete zaznamenávať a spravovať v aplikácii Zdravie po kliknutí na Prezeranie -> Duševný stav -> Stav mysle. Tu si môžete tiež ručne pridávať záznamy, prezerať grafy, alebo treba prechádzať staré záznamy.

Fotogaléria #3

iOS 17 Zdravie sledovanie nalady 1

iOS 17 Zdravie sledovanie nalady 2

iOS 17 Zdravie sledovanie nalady 3

iOS 17 Zdravie sledovanie nalady 4

iOS 17 Zdravie sledovanie nalady 5