Benjamin Levíček Obzvlášť v čase, keď sú zatvorené posilňovne, fitness centrá a väčšina športových ihrísk, nie je úplne ľahké udržiavať sa v ideálnej kondícii a váhu dostať do rozmedzia, v ktorom by ste si ju priali vidieť. Za odborným trénerom si teraz pravdepodobne nenájdete, nič vám ale nebráni v nainštalovaní nápomocného programu. Ukážeme si tých, čo vás v zdravom životnom štýle či štíhlejšej postave dokážu, a to hneď niekoľkými spôsobmi.
Mohlo by vás zaujímať
rýchly
Ak nie ste športový typ a radi by ste chudli pomocou diét, Fastic je aplikácia, ktorá vám presne v tomto ohľade podá pomocnú ruku. Či už sa pomocou nej chcete riadiť krátkodobo alebo dlhodobo, radi by ste skúsili Low Carb, ketodiétu alebo prerušovaný pôst, Fastic vám aj vo verzii zadarmo pomerne výrazne napovie, čo pre vás bude najlepšou voľbou. Aby ste však napríklad prerušovaný pôst mohli kombinovať z Low Carb, chceli by ste sa spojiť s vašimi kamarátmi a potrebovali by ste odporúčať recepty, budete si musieť aktivovať predplatné.
Aplikáciu Fastic nainštalujete tu
Kalorické Tabuľky
Prerušovaný pôst aj Low Carb môžu byť užitočnými pomocníkmi, nie každému však tento životný štýl sadne. Čo tak skúsiť zmeniť stravovacie návyky na zdravšie suroviny bez toho, aby ste sa výrazne obmedzovali v jedle? Kalorické Tabuľky je aplikácia, ktorá má takmer neobmedzenú zásobu rôznych potravín aj nápojov. Pri registrácii sa vás softvér spýta, či sa chcete udržiavať v kondícii, schudnúť či nabrať svaly, vy si nastavíte váš cieľ a priebežne zaznamenávate, koľko ktorého jedla ste skonzumovali a ako veľmi ste sa hýbali. Program sa vám priebežne pokúša radiť, čo by ste pre vaše telo mali robiť, aby ste dosiahli ideálnu postavu. Pokiaľ používate Apple Watch, tak vďaka aplikácii vytvorenej priamo pre nich sa o zapisovanie pohybových aktivít do Tabuľiek nemusíte starať, teda aspoň vtedy, ak máte hodinky práve na zápästí. Kalorické Tabuľky sú v základnej verzii zadarmo, pre podrobné sledovanie vášho jedálnička, odomknutie možnosti zostavenia jedálneho lístka odborníkmi, získanie zliav do e-shopu vývojárov, odstránenie reklám a odomknutie niektorých ďalších benefitov si pripravte 79 Kč na mesiac, 199 Kč na 3 mesiace, 499 Sk na rok alebo 799 Sk na rok aj pre rodinných príslušníkov.
Aplikáciu Kalorické Tabuľky nainštalujete z tohto odkazu
Fotogaléria
Fitify
K udržovaniu ideálnej postavy tiež neodmysliteľne patrí posilňovanie. V App Store je aplikácií určených na tento účel nespočet, Fitify ale patria do úplnej špičky v odbore. Nielenže tu nájdete viac ako 900 cvikov, a to ako s posilňovacími strojmi, tak aj s vlastnou váhou, po stiahnutí sa ale vo vašom iPhone, iPade aj jablčných hodinkách objaví nesmierne podarená aplikácia. Opäť si na začiatku zvolíte, či je vašou prioritou byť chudší alebo mať viac svalov a program sa vám podľa toho prispôsobuje. Pre pokročilejšie funkcie a personalizáciu cvičebného plánu počítajte s menšími výdavkami, máte na výber z mesačného a ročného predplatného.
Aplikáciu Fitify nainštalujete bezplatne tu
Fotogaléria
pruhy
Pravdepodobne všetci to dobre poznáte. Určíte si predsavzatie, že pôjdete každý deň behať, zacvičíte si alebo vykonáte nejakú športovú aktivitu. Prvý týždeň sa dá zvládnuť vcelku bez problému, v ďalších dňoch je to už ale horšie az vášho predsavzatia razom nezostalo nič. Tomu však zabráni Streaks, v ktorom si vytvoríte návyky a program vás neustále upozorňuje na to, aby ste danú aktivitu vykonali. Vďaka tomu, že je softvér dostupný aj pre jablčné hodinky, budú vaše vonkajšie aktivity vždy zaznamenané, preto sa v podstate nebude nutné o nič starať. Program stojí jednorazovo 129 Sk, a ak máte s návykmi problém, tak si osobne nemyslím, že je v takom prípade čiastka bohvieako vysoká.
Aplikáciu Streaks zakúpite za 129 Kč tu
Fotogaléria
Jeme zdravo
Ak je pre vás alfou a omegou zdravé stravovanie, ale nemáte predstavu, ako si uvariť ľahké, a zároveň chutné jedlo, nemali by ste zabudnúť na aplikáciu Jeme zdravo. Nachádza sa tu mnoho rôznych receptov všetkého druhu, kedy máte jednotlivé chody určené na raňajky, desiatu, obed či večeru. Ďalej je možné pripravovať pokrmy podľa surovín, ktoré práve máte doma, kedy ich stačí v aplikácii vyhľadať. Programátori Jeme zdravo tiež majú vlastný e-shop, v tom je možné zakúpiť obsiahlu kuchárku, v ktorej nájdete aj unikátne recepty, mnohým z vás však bohato budú stačiť recepty zaznamenané v programe pre mobilné zariadenia.
