Lukáš Gregor Posolstvo, že s pozitívnym myslením je život oveľa krajší, môže znieť síce ako fráza, rovnako tak ale poznám mnoho ľudí (a počítam sa medzi nich), u ktorých to skutočne funguje. K spokojnosti ale nepatrí len eliminovanie negatívnych emócií a najrôznejších obáv čo sa stane, keď… Dôležitou súčasťou je aj radosť z toho, čo sa udialo. A byť za to vďačný.
Hoci na najrôznejšie osobné poznámky tohto typu uprednostňujem skôr papier a pero, oceňujem snahu vytvoriť aplikáciu, ktorá pozitívne myslenie v ľuďoch podporuje. Medzi také patrí aj Vďačnosť. Jej názov napovedá mnohé. A použitie? Predstavte si, že večer pred zaspaním vezmete iPhone alebo iPad a vypíšete do programu všetko to, čo vás počas dňa potešilo, čo sa podarilo, za čo ste vďační. A toto robíte deň čo deň. Účinok na seba nenechá dlho čakať.
Nejde totiž o iba vyživovanie vďačnosti, ale predovšetkým vás také poznámky núti, aby ste v každom prežitom dni hľadali pozitívne udalosti. Zo svojej skúsenosti odporúčam napísať si viac ako päť položiek. Prečo? Pretože by ste sa mohli uspokojiť napríklad len s jednou, dvomi, ale akonáhle máte minimálny limit, musíte sa nad prežitým dňom hlbšie zamýšľať. Uvidíte, že začnete pozitívnejšie vnímať (a byť vďační) aj za zdanlivo obyčajné veci. A o to práve ide.
Vykonanie aplikácie by som si dokázal predstaviť o niečo menej milučké, motívy našťastie je možné meniť, aj keď výber nedisponuje práve pestrosťou. Ovládanie je ale jednoduché a prostredie ako také vlastne tiež – nič neprekáža, máte priestor na svoje poznámky, ktoré sú kľúčové. A môžete aj pomocou hviezdičiek ohodnotiť celkovú spokojnosť s prežitým dňom.
Za odmenu dostanete po uložení dňa povzbudzujúci citát.
Medzi funkcie patrí ako zabezpečenie pomocou číselného hesla, tak aj vyhľadávanie (a pochopiteľne listovanie), odoslanie na e-mail, poteší aj možnosť pridávať fotografiu. Verzia pre iPad sa od tej pre iPhone líši s možnosťou exportovať poznámky do PDF, určovať témy a font nielen všeobecne, ale pre každý deň zvlášť a pridávať namiesto jednej celkom štyri fotografie. Bonusom sú inšpiratívne myšlienky napísané na liste daného dňa.
Verzia pre iPad disponuje tiež väčším množstvom tém, ale nie podkladov, ale ilustrácií a ikoniek, ktoré majú funkciu odrážok (môže to byť napríklad slniečko, hviezda, znak mieru atď.).
Ak nie ste viazaní k papieru a nevadí vám poznámky osobnejšieho charakteru vyťukávať do aplikácií, Vďačnosť môže urobiť veľkú službu. Úprimne, je rozdiel, keď si na vďačnosť iba pomyslíte a keď ju aj formulujete a napíšete. Odporúčam vyskúšať.
Gratitude Journal Your Positive Thoughts (pre iPhone) - 0,99 dolárov iPad Gratitude Journal Plus for iPad - 2,99 dolárov
Zaujímavé, nemal som tušenie, že aj taká aplikácia existuje :) Vďaka…
Aplikácia sa mi veľmi páči, super je možnosť pridania fotiek. Ale najskôr zostanem pri rukách písaných žurnálov, ktoré pre mňa osobne majú ešte trochu navrch. Be grateful!
Aplikáciu som používal asi 3 mesiace s očakávaním, že mi nejako pomôže, bohužiaľ. Dostavilo sa asi to, čo sa dostaviť malo, teda tešil som sa až si spíšem pozitívne veci z ubehnutého dňa, získam teda nejaké uvedomenie a celý deň premýšľam nad pozitívnymi vecami, ktoré by som mohol zapísať. Ale, že tým pádom budem zabúdať negatívne udalosti a vyvyšovať tie pozitívne alebo si vážiť to, čo ma urobilo šťastným a skúšať sa to opakovať, to sa mi nejako nestávalo.
V bežnom živote mi to vlastne skôr iba otravovalo a vôbec nepomohlo.
Aplikáciu som stiahla a myslím, že to je zaujímavý nápad, sama by som na ňu asi nenarazila :-)
Veľmi pekne nápad. Musím určite vyskúšať. Ďakujem za inšpiráciu :)