Amaya Tomanová Pred niekoľkými rokmi integroval Apple do iOS a macOS funkciu Night Shift, ktorej hlavným účelom je utlmiť vyžarovanie modrého svetla, ktoré bráni vo vyplavovaní hormónu melatonínu, ktorý je potrebný pre plnohodnotný spánok. Užívatelia si funkciu naozaj chválili - a chvália si ju dodnes. Nedávno sa ale objavila štúdia, ktorá naznačuje, že čo sa prospešnosti Night Shift pre zdravie používateľov týka, je možno všetko úplne inak.
Mohlo by vás zaujímať
Dan Pražiak Spomínaná štúdia, vykonaná univerzitou v Manchestri, ukazuje, že funkcie ako Night Shift a jej podobné môžu mať dokonca opačný účinok. Niekoľko rokov odborníci odporúčali najmä pred spaním znížiť mieru vystavenia užívateľa pôsobeniu modrého svetla, k dostaniu sú dokonca špeciálne okuliare, ktoré vedia účinky tohto typu svetla redukovať. Redukcia modrého svetla totiž pomáha lepšie pripraviť telo na spánok - aspoň to sa ešte donedávna tvrdilo.
Podľa expertov z manchesterskej univerzity je ale možné, že funkcie typu Night Shift v skutočnosti telo skôr zmätú, a lepšiemu odpočinku príliš nepomáhajú – za istých okolností. Spomínaná štúdia tvrdí, že dôležitejšia ako farebné ladenie displeja je úroveň jeho jasu, a vo chvíli, keď je svetlo rovnomerne stlmené, je „modrá viac uvoľňujúca ako žltá“. Doktor Tim Brown príslušné skúmanie vykonal na myšiach, podľa neho však nie je dôvod domnievať sa, že by to u ľudí mohlo byť inak.
Na štúdiu boli využité špeciálne svetlá, ktoré vedcom umožňovali prispôsobiť farbu bez zmeny jasu, a jej výsledkom bolo zistenie, že modrá farba má na „vnútorné biologické hodiny“ testovaných myší slabšie účinky ako žltá farba pri rovnakom jase. Aj napriek uvedenému je však potrebné vziať do úvahy, že každý človek je jedinečný a na každého má modré svetlo trochu iný účinok.
Zdroj: 9to5Mac
So zaspávaním problém nemám, každopádne funkcia je super skôr preto, že v noci z obrazovky nebolia oči.
Nie je to úplne presne, štúdia má animálne modely s geneticky upraveným počtom čapíkov, svetlo označené ako žlté a modré má rovnaký melanopsinový impact 13,7 a peak v modrej ~450 nm rovnako vysoký. Nedá sa súhlasiť ani s názorom, že slnko je cez deň skôr žlté. Štúdia vlastne len ukazuje, že najlepšie je v noci naozaj telefón vypnúť. Komentár aj s obrázkami nájdete na: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/