Amaya Tomanová Zatiaľ čo niektorí používatelia sledovanie spánku absolútne neriešia, iní radi zisťujú všetky možné príslušné parametre. Na sledovanie spánku a záznamu zodpovedajúcich údajov slúži celý rad rôznych aplikácií. Päť z nich vám predstavíme v našom dnešnom článku.
Autospánok
Väčšinou sa vám v našich článkoch, venovaným tipom na aplikácie, snažíme predstaviť skôr bezplatné aplikácie. V prípade AutoSleep sa síce jedná o platenú aplikáciu, investícia sa ale naozaj oplatí. Ako názov napovedá, AutoSleep je aplikácia, ktorá váš spánok meria úplne automaticky - stačí skrátka len si ľahnúť. Ponúka iOS aj watchOS verziu, a jedným z jej najväčších benefitov je pestrá škála informatívnych prehľadov parametrov vášho spánku. Môžete tak ľahko vysledovať, aká večerná rutina je pre váš spánok najvhodnejšia, aké sú fázy vášho spánku, aká je miera jeho kvality alebo aký máte spánkový dlh.
Fotogaléria
Pillow - Auto Sleep Tracker
Aplikácia Pillow je na trhu už dlhšiu dobu, v posledných mesiacoch sa ale opäť začala tešiť výraznejšej popularite. Okrem sledovania spánku prostredníctvom iPhonu či Apple Watch ponúka Pillow aj príjemnú funkciu šikovného budíka, ktorá spočíva v postupnom budení vo chvíli, keď je váš spánok najľahší, takže je pre vás budenie prakticky „bezbolestné“. Pillow ďalej ponúka funkciu automatického merania spánku, zobrazenie analytických dát vrátane údajov o srdcovom tepe, alebo napríklad možnosť zvukového záznamu chrápania či rozprávania zo spania. Pillow je na stiahnutie zadarmo, väčšina pokročilých funkcií ale vyžaduje predplatné.
Fotogaléria
Aplikáciu Pillow – Auto Sleep Tracker stiahnete bezplatne tu.
Cyklus spánku - sledovač spánku
SleepCycle je ďalšia z aplikácií, ktoré ponúkajú funkciu šikovného budenia. Okrem toho tu môžete využiť aj funkciu analýzy parametrov vášho spánku, vďaka čomu si môžete pred spaním osvojiť nové, prospešnejšie návyky. Sleep Cycle využíva na analýzu mikrofón, je teda vhodný aj pre tých užívateľov, ktorí nechcú mať v noci telefón vo svojej tesnej blízkosti. Na stiahnutie je zadarmo, prémiové funkcie vyžadujú predplatné.
Aplikáciu Sleep Cycle – Sleep Tracker stiahnete bezplatne tu.
Sledovanie spánku
Ak hľadáte stopercentne bezplatnú aplikáciu na sledovanie spánku na iPhone, môžete vyskúšať Sleep Tracking. Tento jednoduchý nástroj ponúka napríklad funkciu šikovného budíka, ktorá vás zobudí v najľahšej fáze vášho spánku. Samozrejmosťou sú aj štatistiky o parametroch vášho spánku, denník pre záznam vašich snov alebo hŕstka zvukov, ktoré vám pomôžu k lepšiemu zaspávaniu.
spací robot
Aplikácia Sleepbot slúži na sledovanie vášho spánku prostredníctvom iPhonu alebo Apple Watch. Okrem podrobných analýz ponúka chytré notifikácie, odporúčania pre najlepší spánkový režim, ale napríklad aj obsiahlu knižnicu upokojujúcich a relaxačných zvukov, ktoré vám pomôžu k rýchlejšiemu a ľahšiemu zaspaniu.
