Benjamin Levíček Hoci si to často neuvedomujeme, spánok je pre kvalitný život nesmierne dôležitý av uponáhľanej dobe mu venujeme stále menej času. Aby sme ho mali čo najkvalitnejšie, môžu nám pomôcť najrôznejšie aplikácie. Apple síce novo vo watchOS 7 ponúka meranie spánku natívne, na podrobné štatistiky však môžete rovno zabudnúť a mnohým určite tieto pomerne jednoduché informácie nebudú stačiť. Aj preto sa v dnešnom článku zameriame na tie najlepšie aplikácie, ktoré vám poskytnú nepreberné množstvo dát pri vašom spánku. Hneď na začiatok by som chcel spomenúť, že všetky aplikácie, čo budú v článku uvedené, dokážu zapisovať údaje do natívneho zdravia.
Mohlo by vás zaujímať
Automatický spánok
Táto aplikácia je pomerne obľúbená najmä vďaka svojej jednoduchosti. Po zakúpení už softvér len nastavíte a nemusíte sa o nič starať - AutoSleep dokáže váš spánok automaticky detekovať. Oproti natívnej aplikácii tiež zistíte kvalitu spánku, tento údaj spoločne s hodnotou srdcového tepu v noci často vypovedá o tom, či ste deň predtým mali pokojný, alebo ste boli skôr v strese. Po prebudení vám AutoSleep pošle notifikáciu s informáciou o tom, že je k dispozícii vaša spánková analýza za poslednú noc. Aplikáciu zakúpite za 99 Sk, potom po vás ale už nebude chcieť ani žiadne predplatné, ani ďalšie jednorazové poplatky.
Fotogaléria
Ospalý
Sleepzy ponúka pomerne podrobné štatistiky, ktoré pri sledovaní spánku určite využijete. V spolupráci s Apple Watch a iPhonom totiž umožňuje okrem sledovania kvality spánku a zisťovania srdcového tepu aj nahrávať zvuky, takže budete môcť vyhodnotiť, ako ste pri spánku boli hluční. Pred spaním si môžete pustiť upokojujúce melódie, ráno zase prehrať budík z vašej knižnice iTunes. Budík potom nastavíte v určitom rozmedzí a aplikácia vás prebudí v ideálnom čase, keď sa nenachádzate v tvrdom spánku. Upozorňujem však, že pri nahrávaní zvuku je vhodné mať telefón pri hlave a pripojený k zdroju napájania, čo ale pre mnohých používateľov nebude robiť žiadny výrazný problém. V Sleepzy nájdete aj predpoveď počasia, ráno vám teda stačí vypnúť budík a hneď viete, ako chladno či teplo vonku bude. Základnú verziu ponúkajú vývojári zadarmo, pre možnosť počúvania zvukov z vášho spánku, podrobné štatistiky a históriu musíte aktivovať predplatné, kedy máte na výber z niekoľkých taríf.
Fotogaléria
Vankúš
Ak ste sa v minulosti pátrali po kvalitnom riešení na sledovanie spánku pre Apple Watch, určite ste na aplikáciu Pillow narazili. Okrem automatickej detekcie spánku ponúka možnosť nahrávania zvukov, sledovania kvality spánku, zobrazenia grafu srdcového tepu alebo šikovný budík, ktorý zaznie vtedy, keď je váš spánok „namäkší“ – samozrejme v rozmedzí, ktoré si nastavíte. Základná verzia je opäť zadarmo, pre neobmedzenú históriu priamo v aplikácii, možnosť exportovať dáta o vašej analýze a mnoho ďalších funkcií zaplatíte 129 Sk na mesiac, 259 Sk na 3 mesiace alebo 779 Sk na rok.
Fotogaléria
Headspace
Ak hľadáte softvér, ktorý vám prinesie pokročilú spánkovú analýzu, tak verte, že Headspace na to ide trošku inak. Nastaví vás totiž na to, aby ste sa po celý deň dokázali upokojiť. Nájdete tu dychové cvičenia, mindfulness, relaxačné zvuky, sledovanie spánku a obrovské množstvo ďalších možností. Aplikácia je veľmi komplexná a nie je robená pre všetkých, pokiaľ však radi meditujete alebo sa potrebujete upokojiť, bude vám vyhovovať. Vo chvíli, keď budete používať verziu zadarmo, dostanete len niektoré z vyššie spomínaných funkcií, po zaplatení 309 Sk na mesiac alebo 2250 Sk na rok bude Headspace sprievodcom celého vášho dňa.
Fotogaléria
