David Trlica Nočný režim, filter modrého svetla alebo Night Shift. Vo všetkých prípadoch sa jedná o identickú funkciu, ktorá má minimalizovať namáhanie oči a znížiť modré svetlo z displeja zariadenia. V tomto článku vám povieme, ako si Night Shift aktivovať na iOS aj Mac zariadeniach. Zároveň poradíme aj ďalší spôsob toho, ako uľaviť očiam.
Prečo sa hodí mať filter modrého svetla aktívny?
Ešte pred dvadsiatimi rokmi sa o modrom svetle takmer vôbec nehovorilo. S nástupom moderných technológií sa extrémne navýšila doba, akú ľudia trávia pred obrazovkou. Problém nastáva hlavne vo večerných hodinách, kedy vyžarovanie modrého svetla negatívne ovplyvňuje produkciu melatonínu – hormónu, ktorý úzko súvisí s navodzovaním spánku a cirkadiánnymi rytmami.
Najjednoduchším riešením, ako sa modrému svetlu vyhnúť, je nepoužívať vo večerných a nočných hodinách zariadenia s displejom. To je ale samozrejme pre väčšinu ľudí nemožné, preto výrobcovia prišli s filtrom modrého svetla. V ekosystéme Apple sa táto funkcia nazýva Night Shift av predvolenom stave funguje od západu do východu slnka. Pokiaľ je Night Shfit aktívny, posúva sa farebnosť displeja k teplejším farbám a tým sa eliminuje modré svetlo.
Ako aktivovať Night Shift na iPhone, iPade a iPode touch?
Ako prezrádza aj podpora spoločnosti Apple, Night Shift sa dá zapínať dvoma spôsobmi. K funkcii sa dá rýchlo dostať cez Ovládacie centrum. V ňom pritlačte ikonu ovládania jasu a hneď na ďalšej obrazovke dole uprostred môžete vidieť ikonu Night Shiftu.
Fotogaléria
Druhý spôsob je klasicky cez Nastavenia – Zobrazenie a jas – Night Shift. Tu navyše nájdete aj pokročilejšie možnosti ako naplánovanie vlastných časov, kedy sa má funkcia zapnúť. Môže sa tu taktiež upraviť teplota farieb.
Aktivácia režimu Night Shift na Macu
Na Macu funguje Night Shift úplne rovnako. Nastavenie prebieha cez ponuku Apple - Predvoľby systému - Monitory. Tu kliknite na panel Night Shift. Vytvoriť si môžete vlastný rozvrh, alebo sa dá nastaviť, aby sa funkcia automaticky zapínala od súmraku do úsvitu. Nechýba ani možnosť nastavenia teploty farieb. Ručne sa dá funkcia aktivovať aj z Oznamovacieho centra, zobrazí sa, akonáhle sa v centre posuniete smerom hore.
Adaptívny jas
Na únavu očí má vplyv aj jas displeja. Ideálne sa hodí mať aktívnu funkciu automatického jasu, ktorá určuje jas v závislosti od okolitého osvetlenia. Príliš nízky alebo naopak príliš vysoký jas škodí očiam. Uľaviť očiam môžete aj jednoduchými prestávkami. Častokrát sa udáva pravidlo 20-20-20. Po dvadsiatich sekundách sledovania obrazovky, sa odporúča na 20 sekúnd sledovať niečo iné vo vzdialenosti 6 metrov (v origináli 20 stôp ďaleko). Ak máte problémy s čítaním textu, určite pomôže úprava veľkosti textu.
Mohlo by vás zaujímať
Skúste aj okuliare proti modrému svetlu
Okuliare proti modrému svetlu sa stali populárnym nástrojom pre mnoho ľudí, ktorí trávia dlhé hodiny pred digitálnymi obrazovkami, či už z dôvodu práce, štúdia alebo zábavy. Modré svetlo, ktoré vydávajú naše zariadenia, môže mať negatívny vplyv na kvalitu nášho spánku tým, že ruší produkciu melatonínu, hormónu spánku. Okrem toho môže nadmerná expozícia modrému svetlu spôsobiť únavu očí a dokonca aj poškodenie sietnice. Okuliare proti modrému svetlu filtrujú a znižujú množstvo tohto svetla, ktoré dosahuje naše oči, čím pomáhajú chrániť naše zrakové zdravie a zlepšujú kvalitu spánku. Pozrite sa na tie najlepšie okuliare proti modrému svetlu a chráňte tak svoj zrak zase o trošku viac.
