Amaya Tomanová Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok sa významne podieľa na našom zdravie a fyzickej aj psychickej pohode. Zatiaľ čo niektorí si dokážu správne „spánkové“ vytvoriť aj udržať sami, iným môžu pomôcť rôzne softvérové nástroje. V dnešnom prehľade si predstavíme aplikácia, slúžiace ku sledovanie spánku aj k lepšiemu zaspávaniu. Pokúsili sme sa vybrať bezplatné aplikácie, niektoré môžu však ponúkať prémiové funkcie za jednorazový nákup v aplikácii, prípadne za pravidelné predplatné.
Mohlo by vás zaujímať
Vankúš
Aplikáciu Vankúš v súčasnej dobe používam na svojich Apple Watch, využívať ju môžete ale aj v prípade, že máte iba iPhone. Pillow slúži na sledovanie a analýze vášho spánku, súčasťou aplikácie je tiež šikovný budík, ktorý vás prebudí v najľahšej fáze. Pillow ponúka aj funkciu audio záznamu pre nahranie prípadného chrápania, problémov s dychom alebo rozprávanie zo spánku. Každé ráno vám Pillow poskytne analýzu vašej predchádzajúcej noci, v aplikácii môžete zobraziť aj prehľad za týždeň, mesiac alebo rok. K lepšiemu zaspávaniu si môžete pustiť upokojujúce melódie a zvuky, na prebudenie zase môžete nastaviť vybranú skladbu zo svojej knižnice na iTunes. Aplikácia Pillow je v základnej verzii zadarmo, pre prémiové funkcie v podobe zápisu poznámok, analýzy srdcového tepu a ďalšie zaplatíte od 129 korún mesačne. Aplikácia Pillow je kompatibilný s natívnym zdravím vo vašom iPhone.
Fotogaléria
SleepCycle
Aplikácia SleepCycle vás podobne ako vyššie uvedená Pillow vie vďaka analýze spánku prebudiť vo chvíli, keď je jeho fáza najľahšia, takže sa budete cítiť viac odpočinutí. Okrem toho vám vie SleepCycle poskytnúť analýzu vášho spánku, vďaka čomu si utvoríte lepšie návyky. Medzi funkcie SleepCycle patrí tiež nahrávanie zvuku v priebehu vášho spánku a sledovanie pohybu. V základné bezplatnej verzii ponúka SleepCycle monitoring a analýzu spánku a výber melódií na prebudenie. V prémiovej verzii (cena závisí od obsahu) získate prehľad trendov, možnosť porovnania vašich údajov s celosvetovými štatistikami, analýzu chrápania, prehľad vplyvu počasia na kvalitu vášho spánku, možnosť pridania poznámok alebo možnosť synchronizácia so svetlami Philips HUE. SleepCycle je kompatibilný s natívnym zdravím vo vašom iPhone.
Fotogaléria
Sleep ++
Aplikácia Sleep ++ slúži na automatické sledovanie spánku prostredníctvom vašich Apple Watch. Aplikácia vie počas spánku sledovať vaše pohyby, srdcový tep a ďalšie parametre. Analýzu svojho spánku môžete sledovať v prehľadných grafoch, na jej základe si potom môžete vytvoriť lepšie návyky. Sleep++ funguje buď v automatickom režime, kedy stačí skrátka len pred spaním nasadiť Apple Watch, alebo v manuálnym módu, kedy čas uloženia na spánok zadávate ručne. Aplikácia Sleep++ je kompatibilný s natívnym Zdravím vo vašom iPhone. V základné verziu je zadarmo, odstránenie reklám vás jednorazovo vyjde na 49 korún.
Fotogaléria
Článok pekný, ale prečo toľko zvýraznených slov?
Chýba mi tu za moje najlepšie app – AutoSleep
Skúšal som Sleep++, ale nie je to nič moc. Momentálne používam AutoSleep.
Skúsil som ich viac, Autosleep sa mi páči najviac…
Ja aktuálne používam Autosleep a je top. Vyskúšal som niekoľko aplikácií.