Filip Brož V dvanástich rokoch mi lekári zistili, že mám neobvykle vysoký krvný tlak. Po niekoľkých vyšetreniach a dvoch menších zákrokoch to nakoniec uzavreli s diagnózou bieleho plášťa. V praxi to znamená, že mám strach z doktorov a akonáhle idem na nejaké vyšetrenie alebo kontrolu, nameria mi vždy extrémne vysoký krvný tlak. Odkedy mám Apple Watch, sa učím so svojou srdcovou frekvenciou pracovať.
Spočiatku mi pomáhali rôzne dychové cvičenia a technika všímavosť, kedy stačí svoju pozornosť zamerať na dych, uvedomiť si prítomnosť a napätie razom klesne. Watch mi pritom dávajú spätnú väzbu a svoj tep si môžem strážiť. Podrobnejšie informácie o srdcovej frekvencii však nie sú systémovo nijak dostupné. Tento problém efektívne rieši aplikácia HeartWatch, ktorá nedávno prešla významnou aktualizáciou.
Aplikáciu má na svedomí menej známy autor Tantsissa, ktorý vytvoril ojedinelú aplikáciu, ktorá každému užívateľovi s Apple Watch na zápästí poskytne maximum informácií a dát o jeho srdcovom rytme. Podrobné informácie potom zobrazí váš iPhone.
Základom HeartWatch sú okrúhle farebné diagramy. Číslo, ktoré vidíte, je priemerný tep, ktorý ste dosiahli počas daného dňa. Farby potom udávajú, v akých tepových pásmach ste sa počas dňa pohybovali.
V HeartWatch môžete vidieť hneď tri farby: červenú, modrú a fialovú. Červené hodnoty udávajú váš maximálny tep, modré naopak najnižšie a fialové značia priemerné hodnoty. Z pohľadu zdravia je žiaduce, aby vaše hodnoty boli čo najviac v modrom pásme, teda najnižšieho tepu. S vysokým krvným tlakom je totiž spojená rada zdravotných ochorení a chorôb.
Aplikácia ponúka aj detailný rozpis každého dňa, kedy sa môžete pozrieť na svoj tlak minútu po minúte. Ľahko si tak namerané hodnoty porovnáte s tým, čo ste v skutočnosti robili a ako na to váš tlak reagoval.
HeartWatch ocenia napríklad športovci, pretože aplikácia vie filtrovať napríklad len hodnoty namerané počas športového výkonu. Vďaka tomu tak odlíšite bežný deň od všetkých športových aktivít. Porovnávať ľahko môžete aj napríklad maximálny a minimálny tep. Pokiaľ spíte s Apple Watch na zápästí, môžete si nechať zobraziť tepové hodnoty namerané počas noci.
Na zistenie aktuálneho tepu je možné použiť aplikáciu na Watch, ktorá vie pridať komplikáciu na ciferník. Priamo v hodinkách si potom môžete počas dňa pridávať k nameraným dátam rôzne poznámky, aby ste potom mali lepší prehľad, čo ste práve robili. Stačí použiť Force Touch a diktovať.
Za tri eurá som pri HeartWatch príliš neváhal, pretože sa táto aplikácia ukázala ako vôbec jedna z najužitočnejších, ktorú na Watch mám. Pokiaľ vás akýmkoľvek spôsobom zaujíma meranie vlastného tepu a chcete o ňom mať čo možno najpodrobnejšie dáta, je HeartWatch jasná voľba.
[Appbox App Store 1062745479]
Môžem sa opýtať ako je to s náročnosťou na batériu Apple Watch? Vraj by táto app mala byť úsporná vďaka tomu, že si berie dáta zo zdravia? To ale potom nemôže ponúkať také presné a „minútové“ merania. Ako to teda je?
Vďaka za info:)
Podľa mňa je úsporná, teda je optimalizovaná na pravidelné používanie. Za tú dobu čo ju testujú a používam tak som nezaznamenal žiadny rapídny úbytok batérie v AW. Takže by som sa toho nebál ;-)
Appka ťahá dáta zo Zdravia (cez HealthKit), takže nespotrebúva NIC. :)
Jasne, písal ste mi to na Twitteri. :) A dáva to zmysel. Tu v článku ma ale zarazila myšlienka prehľadu minútu po minúte. Keď pozriem k sebe do Zdravia, také údaje tam nemám – v najlepšom prípade 6x do hodiny, ale skôr menej. A tak mi ide o to, či je to appkou ( či teda iniciuje častejšie meranie) alebo či ide o básnickú licenciu autora článku:)
Vďaka za postrehy.
Aha… mrknem na to. :)
No, čo som testoval a pozerám, tak aplikácia na AW vie zmerať aktuálny tep, teda podľa mňa neberie len dáta zo Zdravia…
Tak podľa vývojárov naozaj „len“ ťahá dáta zo Zdravia.
Tiež ju mám pár týždňov a som nadšený. Krásne ukazuje tep a zistil som, že vysoký tep mám pravidelne v práci :-)
Máte vysoký krvný tlak a pracujete so srdcovým tepom? Mate alepon všeobecnú predstavu čo tieto dva nazvy znamenaj ? :)
Brať hodnoty merania zo zapätia bez hrudného pásu ako nejako smeroplatne hodný je číra naivita. Ak chcete nejako rozumne pracovať s tepom, potrebujete hrudný pás. Meraky zo zápästi vôbec nie sú schopné nejaké prudké výkyvy zaznamenať. Ja som sa teraz o toto zaujal asi 14 dni. Nakoniec som si kúpil Polar V800. Hodinky som nabil v pätiek a dnes mám 75 percent batériu. A to som s tým bol raz behať, išiel som 4 lekcie spinningu a nosím to celý deň ako monitor dennej aktivity av noci s tým spim. Notifikácia zo smartfónu to tiež prijíma. A aj napriek tomu, že je Polar s prácou stepovkou na milo pred Apple, nedá sa to používať ako lekársky prístroj. Na celodenné meranie tepu alebo tlaku potrebujete lekársky holter. A tep nemá s tlakom nič spoločné. Je logické, že pri vyššom tepu treba v záťaži mať vyšší tlak. Ale to je normálne a existujú na to tabuľky. Ak sa vám v práci rozbusí na porade srdca, to je normálne. To ale zistíte aj jednoduchým pohmatom treba na krčnej tepne. Treba aritmiu alebo extra systoly vám neodhali ani Polar a Apple zo zapesti už vôbec nie. Tak asi tak.