Filip Brož Spánok je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. Dodáva nám potrebnú energiu, zdravie, regeneruje telo i dušu. V posledných rokoch je veľkým hitom svoj spánok rôzne analyzovať, merať a zákonite zlepšovať. Na trhu existuje hneď niekoľko náramkov a gadgetov, ktoré toto všetko spĺňajú. Rovnako tak v App Store možno stiahnuť desiatky aplikácií zamerané na spánok. Doteraz som sa však nestretol so žiadnou aplikáciou či prístrojom, ktorý by bol vyvinutý v spolupráci s lekármi a špecializovanými odborníkmi na spánok a zároveň bol tak jednoducho použiteľný.
Beddiť na prvý pohľad vyzerá ako kus plastu so samolepkou a drôtom do zásuvky. Nenechajte sa však zmiasť. Monitor Beddit je vysoko citlivé zariadenie, ktoré vie zmerať a vyhodnotiť všetky dôležité aspekty vášho spánku. A to bez nutnosti si na noc brať náramky, ktoré môžu byť v niektorých prípadoch celkom nepohodlné.
Len si ľahnete a viac neriešite
Kúzlo Bedditu spočíva v tom, že je doslova integrovaný do vašej postele. Zariadenie sa skladá z troch častí – plastovej krabičky, napájacieho kábla a senzora v tvare tenkého nalepovacieho pásu. Ten si pred prvým spustením nalepíte na matrac. Samotný senzor je šesťdesiatpäť centimetrov dlhý a tri centimetre široký, teda bez problémov ho nalepíte na akúkoľvek posteľ rôznej dĺžky či šírky.
Senzor je umiestnený pod vašou plachtou a po viac ako dvojmesačnom testovaní môžem konštatovať, že mi nikdy v spánku nijako neprekážal. Naopak som ho ani necítil. Jediné, čo musíte urobiť, je, že pás nalepíte do miesta, kde obvykle máte pri spaní hrudník. Citlivé čidlá totiž nielen že merajú dĺžku a kvalitu vášho spánku, ale aj srdcový tep a dychovú frekvenciu. Pokiaľ zdieľate lôžko so svojim partnerom, nie je to pre Beddit problém, len pás umiestnite na polovicu, kde ležíte vy. Dve osoby ale merač nezachytia. Všetky namerané dáta potom prostredníctvom Bluetooth senzor zasiela do iPhonu do rovnomennej aplikácie.
Vždy než idem spať, tak zapojím Beddit do zásuvky (nie je problém ho nechať pripojený neustále a ideálne je cez noc nabíjať aj iPhone) a spustím aplikáciu na iPhone. Jednak v nej musíte aktivovať meranie -automaticky Beddit bohužiaľ merať nezačne - a jednak ihneď vidíte namerané dáta z predchádzajúcej noci. To znamená pomyselné celkové skóre za spánok, jeho dĺžku, priemerný tep vrátane grafu, dychovú frekvenciu a dlhú krivku, na ktorej sú znázornené jednotlivé spánkové cykly vrátane chrápania. K tomu všetkému mi aplikácia každý deň ponúka tipy a nápady šité na mieru, ktoré mi radia, ako mám svoj spánok zlepšiť.
Okrem toho vie Beddit aj inteligentne prebúdzať, teda vyhľadá vo vašom spánkovom cykle ideálne miesto, aby ste sa prebudili čo najlepšie a cítili sa tak dobre. Nie je nič horšieho, než sa prebudiť uprostred sna v hlbokej fáze spánku. V budíku Bedditu si môžete vybrať medzi niekoľkými vyzváňacími melódiami od obyčajného zvonenia až po relaxačné a prírodné zvuky. Beddit tiež podporuje aplikáciu Zdravie a všetky namerané hodnoty sa tak zobrazia aj vo vašom prehľade.
Náramky strčia do vrecka
Osobne som sa s lepším monitorom spánku nestretol. Spanie som sledoval s náramkami Jawbone UP alebo novým Fitbitom av tomto ohľade na Beddit v žiadnom prípade nemajú. Senzory Bedditu, vyvinuté v spolupráci s niekoľkými svetovými odborníkmi a pracoviskami v oblasti spánkového zdravia a porúch, fungujú na princípe balistografie a vedia reagovať na najmenší pohyb vášho tela. Takže aj keď som spal na boku alebo sa otočil na chrbát, senzor aj tak naďalej meral všetky potrebné dáta a údaje.
Na senzore oceňujem aj to, že pokiaľ náplasť prestane dostatočne lepiť či práve plánujete nákup novej postele aj s matracom, môžete ju podľa priloženého návodu ľahko vymeniť za akúkoľvek obojstrannú izolepu. Pokiaľ ide o samotnú aplikáciu, určite by sa našlo pár detailov, ktoré by sa dali zlepšiť. Počas testovania mi chýbali v Beddite predovšetkým celkové štatistiky s nejakým praktickým grafickým znázornením. V tomto ohľade sú potrebné niektoré spomínané náramky vopred. Naopak sa mi páči integrácia s aplikáciou Zdravie a bezproblémový prenos dát.
Monitor Beddit môžete zakúpiť u EasyStore za 4 399 korún, čo je pomerne dosť, ale je potrebné si uvedomiť, že si nekupujete žiadny orientačný merač, ale medicínsky overené a otestované zariadenie, ktoré sa snažia získať o vašom spaní čo najpresnejšie a najpodrobnejšie dáta. Aplikácia Beddit je na stiahnutie zadarmo.
Za zapožičanie produktu ďakujeme obchodu EasyStore.cz.
Pochopil som správne, že každý večer musím myslieť pred spaním na to, že spustím aplikáciu na iphone a ešte ručne kliknem na tlačidlo „Idem spať“? Koľko percent batérie vezme približne 8 hodín spánku? Ako ovplyvňuje meranie vedľa spiaci partner na spoločnom matraci (šírka matraca 160cm)?
Dobrý deň,
Áno, rozumiete tomu správne. Pred spaním je potrebné zapnúť aplikáciu a stlačiť jedno tlačidlo. Batériu Vám nepoviem pretože som zvyknutý z cez noc iPhone nabíjam, takže vplyv to má nulový. Pokiaľ ide o spiaceho suseda tak opäť na meranie nemá žiadny vplyv. V prilozenom návode je popis, ako sa má pás nálepiť podľa šírky matraca. Každopádne to samozrejme vie merať iba jedného človeka. V prípade, že spíte sám, pás nalepíte o niečo viac doprostred, inak bežne sa dáva na danú polovicu matraca, kde ležíte.
Väčšina naramku strčí debdiť do vrecka, pretože nemusíte explicitne spúšťať aplikáciu. Osobne uvažujem radšej nad Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html je to na 2 postele za porovnateľnú cenu.
práve s Aurou by som uvítal porovnanie – porovnávať debdit s náramkami je trochu irelevantné, skôr zrovanie s niečím porovnateľným by to chcelo.
V máji príde nová verzia Beddit 2.0 využívajúca technológiu iBeacon, kedy sa všetko aktivuje automaticky.
Môžem odporučiť na zváženie philips wakeup light. Síce nič nemeria ale vie postupne prebudenie aj zaspávanie a je to aj celkom výkonná nočná lampička s MP3 budíkom.
Už od čias iPhone 4 používam aplikáciu Sleep Cycle a za značne rozumnejšiu cenu dostanete prakticky to isté. A keď si kúpite celý bundle, tak máte k tomu aj merač tepu a aplikáciu pre krátke šlofíčky. Všetko prepojené s Heath kitom.