Pavol Jelič Sociálne siete nás v súčasnosti ovplyvňujú viac ako kedykoľvek predtým – a verte, že (pravdepodobne) bude horšie. Na Instagram, Facebook, TikTok a ďalšie sociálne siete sa prakticky vždy zdieľa len to pekné a na prvý pohľad sa môže zdať, že je v tomto virtuálnom svete všetko bezchybné a nádherné. Pokiaľ človek túto ilúziu neodkryje, tak mu v jeho svete môže naopak všetko pripadať zlé, čo rozhodne nie je ideálne. Relatívne jednoducho sa tak môžu prejaviť stavy úzkosti, alebo v krajných prípadoch aj depresie. V tomto článku sa pozrieme na 5 nastavení na Instagrame, ktoré vám pomôžu s udržaním dobrého mentálneho zdravia.
Mohlo by vás zaujímať
Sledujte účty, ktoré naozaj chcete
Na instagramovom múre by ste si mali nechať zobraziť len také účty, ktoré vás naozaj zaujímajú a nejakým spôsobom obohacujú. Pokiaľ teda prechádzate domovskou stránkou av negatívnom zmysle si hovoríte, čo to sú za užívateľov, ktorých sledujete, tak verte, že to je rozhodne zle. Také účty vás budú prakticky iba demotivovať a neprinesú vám do života nič zaujímavé. Sledujte teda len takých užívateľov, ktorí vás nejakým spôsobom inšpirujú a zaujímajú. Takýchto užívateľov spoznáte tak, že sa u ich príspevkov radi zastavíte a poprípade na nich nejakým spôsobom zareagujete – a je jedno, či v podobe srdiečka, alebo komentáre. Pre jednoduché zrušenie sledovania sa presuňte na váš profil, a potom kliknite hore na Sledujem, kde už je možné všetky účty, ktoré sledujete, zobraziť a prestať ich sledovať.
Fotogaléria
Skrytie príbehov pred užívateľmi
Okrem toho, že môžete na Instagrame zdieľať príspevky, tak môžete zdieľať aj príbehy. Jedná sa o fotografie či videá, ktoré sa na vašom profile objavia len po dobu 24 hodín, a potom zmiznú. Pokiaľ sa s vašimi sledujúcimi prostredníctvom príbehov delíte o to, čo práve robíte, tak na tom rozhodne nie je nič zlé. Mali by ste ale mať prehľad o tom, kto vás sleduje, a poprípade by ste mali príbehy pred niektorými osobami skryť. Pre skrytie príbehov pred užívateľmi prejdite na Instagrame na váš profil, a potom vpravo hore kliknite na ikonu menu. Potom vyberte možnosť Nastavenia -> Súkromie -> Príbeh -> Pred kým chcete príbeh skryť a vyberte, komu sa majú príbehy skryť. Využiť môžete tiež Blízke priatelia, ktorým môžete zdieľať súkromnejšie záležitosti.
Fotogaléria
Vypnite notifikácie na Instagrame
Pokiaľ vám niekto na Instagrame napíše správu, začne vás sledovať, alebo nejakým spôsobom zareaguje na váš príspevok či príbeh, tak sa vám o tejto skutočnosti zobrazí upozornenie. Jedno také upozornenie vás dokáže kompletne vyrušiť od práce, čo samozrejme nie je ideálne. Všeobecne sa odporúča, aby ste si notifikácie zo sociálnych sietí kompletne vypli – pokiaľ by vás totiž niekto naliehavo potreboval, tak vám stále môže zavolať. Pre deaktiváciu notifikácií z Instagramu prejdite do Nastavenia -> Oznámenia, kde nájdite kolónku Instagram a notifikácie tu deaktivujte.
Fotogaléria
Prestávka v podobe deaktivácie účtu
Ako som už nahryzol vyššie, tak v aktuálnej modernej dobe bojuje o našu pozornosť naozaj veľa všemožných sociálnych sietí a aplikácií. Byť neustále aktívny na nejakej sietí môže spôsobiť more rôznych problémov a hlavne stratíte veľa času. Pokiaľ patríte medzi užívateľov nejakej sociálnej siete a myslíte si, že na ňu trávite relatívne málo času, tak sa s vami stavím o čokoľvek, že je to minimálne hodina, ak nie dve denne. Je vhodné, aby ste si z času na čas dali od Instagramu a ďalších sociálnych sietí úplne pauzu a venovali sa napríklad svojej polovičke, práci, alebo čomukoľvek inému a dôležitejšiemu. Účet na Instagrame môžete dočasne deaktivovať iba na Macu či počítači. Presuňte sa na Instagram, kde otvoríte váš profil, vybrať na Upraviť profil, a potom dole na Dočasná deaktivácia vlastného účtu.
Fotogaléria
Nastavenie limitu používania
Pred niekoľkými málo rokmi Apple do systému iOS pridal funkciu s názvom Čas pri obrazovke. Vďaka tejto funkcii môžete okrem iného perfektne spravovať to, koľko hodín denne chcete maximálne stráviť v nejakej aplikácii - v tomto prípade teda na Instagrame či inej sieti. Pre nastavenie limitu stačí, aby ste sa presunuli do Nastavenie -> Čas pri obrazovke -> Limity pre aplikácie. tu Limity pre aplikácie aktivujte, potom kliknite na Pridať limit, nájdite si aplikáciu Instagram a zaškrtnite ju, stlačte Ďalšia, potom si zvoľte maximálny denný limit a potvrďte vytvorenie kliknutím na Pridať. Ak počas jedného dňa limit používania prekročíte, tak sa prístup do aplikácie znemožní.
Fotogaléria
