Benjamin Levíček Jablčné hodinky sú prakticky od vypustenia do sveta jedny z najobľúbenejších šikovných hodiniek na trhu, a to predovšetkým vďaka ich jednoduchosti, ale aj vďaka mnohým funkciám, na ktoré si konkurencia môže nechať zájsť chuť. Ich používatelia však už veľmi dlhú dobu volali po natívnom riešení, ktoré by umožňovalo sledovanie spánku. Aj napriek tomu, že sme mohli použiť aplikácie tretích strán, všetci tak nejako dúfali, že Apple natívnym meraním ostatných vývojárov prekoná. Vo watchOS 7 Apple meranie spánku konečne pridal, a aj napriek tomu, že tu chýbajú podrobnejšie štatistiky, tak sú používatelia viac-menej spokojní. Dnes sa zameriame na triky, ktoré by mal poznať každý, kto meranie spánku vo watchOS 7 používa.
Mohlo by vás zaujímať
Pavel Varenka Nastavenie rozvrhu
Aj keď si to neuvedomujeme, pravidelný spánok je pre naše zdravie nesmierne dôležitý. Práve s jeho dodržiavaním nám môžu hodinky od Apple pomôcť, a to vďaka veľmi dobre prispôsobiteľným rozvrhom. Pre nastavenie rozvrhov otvorte priamo na vašom zápästí aplikáciu Spánok, tu kliknite na Úplný rozvrh a aktivujte prepínač Rozvrh spánku. Následne si nastavte rozvrh pre každý deň a zapnite pri ňom budík. Nastaviť si môžete zvlášť rozvrh na všedné dni, na víkend, či iba na určité vybrané dni. Práve po rozvrhu používatelia volali už niekoľko rokov.
Fotogaléria
Aktivácia spánkového cieľa
Je úplne zrejmé, že nemožno vytvoriť univerzálne pravidlá, ktoré by nám mali povedať, koľko hodín denne potrebujeme venovať spánku. Každý človek je iný a ideálny čas si musí jednoducho a jednoducho musí nájsť sám. Ak už ste na sebe urobili prieskum a viete, koľko hodín denne by ste chceli spať, tak si na hodinkách môžete aktivovať spánkový cieľ, vďaka ktorému vám budú navrhovať večierku. Najprv sa presuňte na hodinkách do aplikácie Spánok, zíďte o trochu nižšie a pri sekcii Voľby vybrať na Spánkový cieľ. Ten môžete upravovať tlačidlami + a -.
Fotogaléria
Režim Spánok
Pokiaľ vám aj v noci často chodia notifikácie a nechcete, aby vás či vašu drahú polovičku budili, iste poznáte režim Nerušiť. Ten zaistí deaktiváciu zvukov jednotlivých oznámení, a to ako na iPhone, tak aj na Apple Watch. Pokiaľ však spíte s hodinkami na ruke, asi sa vám stalo, že ste v spánku omylom stlačili digitálnu korunku a displej sa rozsvietil, čo nie je nijako príjemné. Tento problém rieši režim Spánok, ktorý okrem aktivácie Nerušiť vie aj stmaviť obrazovku hodiniek. Aktivovať ho môžete v ovládacom centre Apple Watch aj iPhonu.
Fotogaléria
Meranie spánku nezávisle od večierky
Pre niekoho je síce prínosné, že Apple nabáda používateľov, aby dodržiavali pravidelný spánkový režim, na druhej strane ale túto funkciu nemôže využiť úplne každý – nie všetci si totiž môžu pravidelný spánkový režim dovoliť. Pokiaľ chcete nastaviť, aby hodinky od Applu automaticky merali spánok bez použitia spánkových cieľov, tak je potrebné vykonať zložitejšie nastavenia, avšak možné to je. Najprv si teda na hodinkách nastavte rozvrh pre všetky dni v aplikácii Spánok, viď vyššie. Aby hodinky merali vždy, keď pôjdete spať, je potrebné zvoliť širšie časové rozmedzie - teda napríklad večierku na 22:00 a budík na 10:00 (ten môžete vypnúť prepínačom). Následne prejdite na iPhonu do aplikácie Watch, tu rozkliknite sekciu Spánok a zapnite prepínač Sledovanie spánku s Apple Watch. Ak nechcete, aby sa vám režim spánku zapínal automaticky po začiatku večierky, vypnite prepínač Zapnúť automaticky.
Fotogaléria
Nočný pokoj
Pokiaľ ste naopak v situácii, kedy sa dokážete pravidelnému rozvrhu prispôsobiť a vlastne vám vyhovuje, môžete sa naň tak trochu predpripraviť. Pred spaním je napríklad vhodné odložiť telefón, prestať sa venovať notifikáciám a upokojiť sa, k čomu môže dopomôcť funkcia Nočný pokoj. Ten totiž automaticky aktivuje režim spánku ešte nejaký čas predtým, než by ste mali ísť spať, teda pred večierkou. Pre nastavenie otvorte aplikáciu Spánok, vybrať na Úplný rozvrh a ďalej vyberte Nočný pokoj. Aktivujte prepínač a pomocou tlačidla + a – nastavte, ako dlho pred spaním sa nočný pokoj aktivuje.
Fotogaléria
