Amaya Tomanová Pustiť sa do zdravšieho životného štýlu a predovšetkým si tento štýl života udržať môže byť niekedy veľmi náročné. Ak sa aj vy chcete pustiť do budovania svojho lepšieho „ja“, a chceli by ste si nechať pomôcť rôznymi aplikáciami, môžete sa nechať inšpirovať našou dnešnou päticou tipov a trikov.
Mohlo by vás zaujímať
Vroclav Holub pruhy
Pokiaľ máte jasno v tom, čo presne chcete robiť pre váš zdravší životný štýl, ale máte občas problémy s dodržaním jednotlivých úloh, bude sa vám hodiť aplikácia Streaks. Ja osobne som sa do nej rozhodla zainvestovať po neúspešnom skúšaní všetkých možných platených alternatív, a rozhodne neľutujem. V aplikácii Streaks si môžete nastaviť jednotlivé ciele, zaznamenávať ich plnenie a nechať sa motivovať vašim vlastným úspechom. Aplikácia Streaks je k dispozícii v App Store za 129 korún, za 199 korún si môžete zaobstarať balíček , V ktorom okrem Streaks nájdete ešte aplikácie Streaks Workout a HealthFace.
Fitify
Fitify je naozaj veľmi podarená aplikácia z dielne kvalifikovaných slovenských tvorcov, s pomocou ktorej budete môcť efektívne dosiahnuť vami zvolený cieľ – či už zníženie váhy, vybudovanie svalov, alebo skrátka len celkového zlepšenia vašej fyzickej kondície. Fitify ponúka možnosť cvičenia s pomôckami aj s vlastnou váhou, a vie vám zostaviť cvičenie, ktoré bude zodpovedať vašim požiadavkám, skúsenostiam aj fyzickej kondícii. Nájdete tu cvičenie pre celé telo aj pre jednotlivé partie, okrem kardia a silového tréningu nechýba ani strečing, HIIT alebo napríklad relaxačné cvičenia.
Fotogaléria
Kalorické tabuľky
Neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu je aj správne stravovanie. Pokiaľ si chcete začať strážiť príjem kalórií, tekutín alebo jednotlivých makroživín, skvele vám v tomto smere poslúžia osvedčené české Kalorické tabuľky. Na základe vami zadaných údajov vám aplikácia vypočíta približný príjem, ktorý si následne môžete ľahko strážiť. Kalorické tabuľky ponúkajú rozsiahlu databázu potravín, nápojov i aktivít s možnosťou rýchleho zadávania.
Fotogaléria
Časovač prehľadu
Zdravý životný štýl znamená starať sa nielen o telesnú, ale aj o duševnú kondíciu a pohodu. Ak by ste chceli vyskúšať rôzne meditačné a relaxačné techniky, ale v tejto oblasti zatiaľ skôr tápete, pomôže vám aplikácia Insight Timer. Jedná sa o bezplatnú aplikáciu, ktorá vám ponúkne obrovské množstvo rôznych riadených aj čisto hudobných / zvukových relaxačných a meditačných programov s rôznou dĺžkou. Svojimi programami a kurzami sem prispieva bohatá škála tvorcov, medzi ktorými si určite nájdete toho, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať.
Fotogaléria
Autospánok
Kvalitný spánok je neoddeliteľnou súčasťou našej celkovej duševnej i telesnej pohody. Ak chcete sledovať kvalitu a rôzne aspekty vášho spánku, môžeme vám odporučiť aplikáciu Autosleep. Ako názov napovedá, táto aplikácia dokáže úplne automaticky sledovať váš spánok - nemusíte do nej teda zadávať, že ste si práve ľahli do postele a chystáte sa spať. Aplikáciu môžu využívať používatelia, ktorí so svojimi Apple Watch, ale aj tí, ktorí svoje hodinky cez spaním odkladajú na nočný stolík. AutoSleep vám poskytne naozaj podrobné a detailné analýzy všetkého druhu, súvisiace s vašim spánkom a jeho kvalitou.
Fotogaléria
